RUMPFSTABILISIERUNG

Bauch- und Rückentraining für eine gesunde Körperhaltung

Plank - klassisch
Armwechsel in der Bauchlage
Schulterdrücken an der Wand
Liegestütz - Armhebel
Vierfüßlerstand
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Rumpfaufrichten
Plank - Handhebel

Hier findest du die Video Anleitung:

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