RUMPFSTABILISIERUNG
Bauch- und Rückentraining für eine gesunde Körperhaltung
Plank - klassisch
Armwechsel in der Bauchlage
Schulterdrücken an der Wand
Liegestütz - Armhebel
Vierfüßlerstand
Rumpfaufrichten
Plank - Handhebel
Hier findest du die Video Anleitung:
